잠들기 전에 붓기 덜 생기게 하려면 이렇게 해보세요 > 건강뉴스

평소보다 얼굴이나 다리가 아침에 더 붓는 날 있죠. 보통은 전날 저녁 습관이 그대로 이어져서 그런 경우가 많아요. 특히 늦은 시간에 짠 음식을 먹거나 물을 너무 적게 마신 상태로 잠들면 다음날 바로 티가 나더라구요.

잠들기 전에는 간단하게 체온을 조금 낮춰주는 것도 도움이 돼요. 샤워를 짧게 하거나, 방 온도를 너무 덥지 않게 맞춰두면 아침에 몸이 덜 무거운 느낌이 나요. 베개 높이만 조금 조절해도 얼굴 붓기는 달라지기도 하고요.

관련해서 참고하기 좋은 글이 있어요. 잠들기 전 붓기 방지 내용을 보면 일상에서 바로 적용할 수 있는 방법들이 정리돼 있더라구요.

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