아침마다 붓는 얼굴, 5분 루틴으로 가볍게 바꾸는 법 > 건강뉴스

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출근 준비하다 거울 속 부은 얼굴을 보면 기분이 괜히 다운되죠. 밤새 누워 있는 동안 얼굴 쪽으로 체액이 몰리면 누구나 그런 붓기가 생깁니다. 그래서 아침엔 복잡한 화장보다 얼굴 부기부터 빼는 게 우선이에요.

냉장고에서 차가운 수건이나 숟가락 하나 꺼내 볼과 눈가를 번갈아 눌러주세요. 얼음 세안 대신 이 방법으로도 충분히 혈관 수축과 순환 자극 효과를 얻을 수 있습니다. 그다음엔 물 한 잔을 천천히 마셔보세요. 생각보다 순환이 훨씬 빨리 도는 게 느껴질 거예요.

다음은 림프 마사지예요. 손끝으로 귀 뒤에서 쇄골 쪽으로 10번 정도 쓸어내리고, 턱선을 따라 얼굴 윤곽을 바깥쪽으로 밀어줍니다. 목선을 따라 내려오면 부기가 빠지며 턱선이 한결 날렵해집니다.

마지막으로 눈 밑 지압을 살짝 해보세요. 승읍혈과 정명혈을 5초씩 눌러주면 눈두덩이의 부기가 빠지면서 시원한 느낌이 듭니다.

이 5분 루틴은 특별한 도구 없이도 누구나 할 수 있고, 습관화되면 하루 컨디션이 정말 달라져요. 관련 자세한 루틴은 아침 얼굴 붓기 완화법에서 참고하시면 됩니다.